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5월 2일부터 운동을 시작했다.
코로나 이후 근 3년간 몸을 방치했더니 어느새 90kg이 되버렸고
맞은 옷은 없어지고,
간만에 본 친구들은 살쪘다고,늙어보인다고 ㅋㅋㅋ
저런 외모적인건 둘째치고
몸이 많이 망가졌다.
늘어난 뱃살때문에 잘때 복압이 심해
위염과 식도염이 생겼다.
염증이란 놈이 또 여기저기 번진다더라.
염증이 눈까지 가서 포도막염이라는 들어본 적도 없는 병까지 걸렸다.
엄청나게 아프더라.
이제는 더이상 두고볼 수가 없어서
케틀벨을 시작했다.
오늘 운동 케틀벨 12kg
10회 * 5set
+1 * 5set
15*5set
총 15분이다.
1set에 1분씩, 횟수를 채우고 나면 남은 시간은 쉬고
돌아오는 타이머에 맞추어 운동을 시작하고 쉬는 식으로 하면 된다.
꾸준히 하자.
목표는 75kg이다.
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