일상 (11) 썸네일형 리스트형 오늘운동-케틀벨 12kg otm no.2(22.05.04) 5월 2일부터 운동을 시작했다. 코로나 이후 근 3년간 몸을 방치했더니 어느새 90kg이 되버렸고 맞은 옷은 없어지고, 간만에 본 친구들은 살쪘다고,늙어보인다고 ㅋㅋㅋ 저런 외모적인건 둘째치고 몸이 많이 망가졌다. 늘어난 뱃살때문에 잘때 복압이 심해 위염과 식도염이 생겼다. 염증이란 놈이 또 여기저기 번진다더라. 염증이 눈까지 가서 포도막염이라는 들어본 적도 없는 병까지 걸렸다. 엄청나게 아프더라. 이제는 더이상 두고볼 수가 없어서 케틀벨을 시작했다. 오늘 운동 케틀벨 12kg 10회 * 5set +1 * 5set 15*5set 총 15분이다. 1set에 1분씩, 횟수를 채우고 나면 남은 시간은 쉬고 돌아오는 타이머에 맞추어 운동을 시작하고 쉬는 식으로 하면 된다. 꾸준히 하자. 목표는 75kg이다. [디즈니 플러스]만화 추천-밥스버거스(Bob's burger), 간단한 내용, 보는 방법 디즈니 영화가 보고 싶어 결제했다가 뜻하지 않게 재밌게 본 애니메이션을 소개시켜드리려고 해요. 이름은 밥스버거스 햄버거집을 하는 가족들의 이야기인데 풍자, 섹드립, 각종 멍청한 장난들의 내용이 주로 이루고 있어요. 비속어나 잔인한 장면이 많이 나오지는 않느 약간 순한맛의 심슨가족 정도라고 보면 될것 같아요. 애미상까지 받은 작품인데도 아직은 심슨가족 혹은 패밀리 가이 등 다른 애니메이션에 비해 좀 생소한 애니에요. 제 생각에는 너무 거친 패밀리 가이나, 이제는 종영되고 좀 권태기가 있던 심슨 가족보다 더 재밌고 신선한 것 같아서 추천드립니다. 재밌는 사실은 막내인 루이스를 제외하고 남녀노소를 불문하고 모든 성우가 남자라는 점이 있겠네요 https://www.youtube.com/watch?v=QNy4Le.. 근황 내 CBR은 사고 후 2개월 간 수리. 이후 엔진 트러블로 다시 3개월 간 수리. 아직도 사고 후 갈아야 했던 머플러 커버는 받지도 못하는 상태이지만, 잘 달려주고 있긴 하다. 금연은 끊었다, 피웠다를 반복해가며 다시 어느덧 2개월 차에 접어들었다. 늦깎이 대학생 생활도 2학년이 되었고, 철 들 나이는 지난것 같은데 아직도 갈피를 못잡고 방황중이다. 의정부 사태 정리(이유와 목적) 오토바이를 타는 라이더들에게 요즘 핫이슈는 한문철 챌린지 그리고 서부로 오토바이 제한 이 두가지 이슈일텐데요 특히 금요일 저녁부터 시작된 대한오토바이연합 '박무혁'대표의 서부로 경운기 드라이브, 의정부 1인 시위는 라이더들 뿐만이 아닌 의정부에 거주하는 시민들에게도 이슈입니다. https://youtu.be/Yl9EcSsQA6Y 직접적인 격돌 https://youtu.be/PLu7opf5PF0 서부로 경운기 드라이브 아마 오토바이를 타지 않는 대부분의 사람들은 저게 무슨 짓거리인지, 왜 저러는건지 궁금하실텐데요 시작은 이렇습니다 의정부 경찰서장 곽영진씨가 지난 6월30일에 안전상의 이유라는 변명과 함께 서부로의 이륜차 자전거 보행자의 이용을 차단했습니다 문제는 서부로는 자동차 전용도로가 아니라 이륜차나 .. 금연일기-3주차 담배에 대해서 정말 아무 생각이 안나고 있는 중이다. 식사 후 지인들을 기다릴때나, 느끼한걸 먹었을때, 술을 한잔 걸쳤을때 갑작스럽게 찾아오던 흡연 욕구마져도 없어 담배를 완전히 잊고 살다가 사용하고 있던 어플이 3주차라는 알림을 띄워 금연일기가 생각이 났다. 기침은 완전히 사라졌고 가래는 이른 아침 한번 정도, 유산소 운동을 강도 높게 한 후 한번 정도 끼일 때가 있는데 금연 초기보다는 가래가 끼는 빈도가 굉장히 낮아졌다. 혹시 금연을 시행하는 중이거나 하려고 마음 먹은 사람이 있다면 3주만 버텨보자. 앞으로 금연을 위해 노력할건 스트레스를'적당히 받도록 하는거 말고는 없을것 같다. 금연일기-2주차 돌파(위기 극복) 어느덧 금연을 시작한지 2주를 넘기고 이 글을 쓰는 시점에 16일을 향해 가고 있다 그동안 금주도 같이 하려 마음 먹었는데 기쁜 일이 몇 있어서 어쩔 수 없이 술을 마시게 되었다 유혹에 휩싸여 그만 담배를 입에 물뻔 했는데 같이 있던 사람들 중에 흡연자가 없었고 담배를 살까 말까 하는 중에 말려주던 이도 있어서 위기를 무사히 넘길 수 있었다 여기서 알 수 있는 금연 팁 1. 술을 마시면 담배 생각이 심하게 난다. 왠만하면 금연+금주가 되어야 한다 2.마시더라도 비흡연자와 마시자. 흡연자와의 술자리였으면 이미... GG 3.주위 사람에게 내가 금연중이란 사실을 알리자 내가 유혹에 휩쓸리려 할때 제지해줄 수 있는 사람을 만들자 금연 2주차 후기 이제 평상시에는 크게 생각이 나지 않는다. 9시간동안 편의점에서.. 2종소형 취득했다 4번의 도전 3번의 탈락 끝에 결국 합격했다 사실상 거의 반포기 상태로 에라 모르겠다 하고 갔는데 어째 만점으로 합격했다 합격하는 과정을 찍고 싶었는데 포기 상태로 카메라를 들고 가지 않아 동영상이 없다 ㅋㅋ 시험장에는 특이한 문화가 있다 시험의 특성상 가장 초반. 좀 과장해서 10초만에 떨어지는 경우가 많아 뭇내 아쉬운 마음에 돌아가지 못하고 남아 있다가 남이 합격하면 자기 일처럼 기뻐해주는 사람이 많다 나도 그랬었고 마지막에서 3번째로 시험을 봤었는데 거의 대부분 사람들이 남아계셨고 박수를 쳐주시던데 민망해도 기분 좋았다 아 기분좋다! 이번 방학의 목표 중 하나를 끝냈다 이제 둘반이를 마음껏 타고 돌아댕겨야지 했는데.. 장마 실화냐... 면허 취득하자마자 봉인 신세다 ㅋㅋ 2종소형 두 번째 탈락.. 21년 6월 24일 문경 면허시험장에서 또 한번의 패배를 만끽했다. 나름 연습을 하고 갔다고 생각했는데 아직도 어렵더라. https://www.youtube.com/watch?v=tZjpBicxzTc 운동신경이 둔한건지 아님 원래 어려운건지. 다음 주에 한번 더 해보고 안되면 학원 가야겠다. ㅋㅋ 이전 1 2 다음
