일상/운동일지 (1) 썸네일형 리스트형 오늘운동-케틀벨 12kg otm no.2(22.05.04) 5월 2일부터 운동을 시작했다. 코로나 이후 근 3년간 몸을 방치했더니 어느새 90kg이 되버렸고 맞은 옷은 없어지고, 간만에 본 친구들은 살쪘다고,늙어보인다고 ㅋㅋㅋ 저런 외모적인건 둘째치고 몸이 많이 망가졌다. 늘어난 뱃살때문에 잘때 복압이 심해 위염과 식도염이 생겼다. 염증이란 놈이 또 여기저기 번진다더라. 염증이 눈까지 가서 포도막염이라는 들어본 적도 없는 병까지 걸렸다. 엄청나게 아프더라. 이제는 더이상 두고볼 수가 없어서 케틀벨을 시작했다. 오늘 운동 케틀벨 12kg 10회 * 5set +1 * 5set 15*5set 총 15분이다. 1set에 1분씩, 횟수를 채우고 나면 남은 시간은 쉬고 돌아오는 타이머에 맞추어 운동을 시작하고 쉬는 식으로 하면 된다. 꾸준히 하자. 목표는 75kg이다. 이전 1 다음